반응형 불안1 미루는 습관에서 벗어나기 미루는 습관 탈출하기 지긋지긋한 미루기 습관. 많은 사람이 해야 할 일을 미루고 미루다가 마감 시간이 다가오면 불안에 쫓겨 일을 한다. 불안한 감정이 너무 싫어서 일하는 게 지겹고, 귀찮아질 때가 있다. 그러다가 무기력증에 시달린다. 무기력증이 어디서 오는 걸까 생각해 보면 '미루는 습관'이 원천이다. 어떻게 하면 미루는 습관에서 벗어날 수 있을까? 앤드류 휴버맨(Andrew Hubman) 박사는 우리의 신경시스템을 활용해서 '미루는 습관을 벗어나는 방법'을 제안한다. 먼저, 미루려고 하는 현재 상태를 벗어나는 방법이 무엇인지 쓰고, 그 방법이 어떤 신경시스템을 활용한 것인지 근거를 제시하려 한다. 미루려고 할 때, 현재 상태보다 더 어렵고 고통스러운 일을 하라. 5~10분 명상 미루려고 하는 현재 상태.. 2023. 9. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
